침삼킬때 목아픔 완화시키는 방법 알아봅니다.

계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 크기 때문에 감기에 걸리기 쉽고 그로 인해서 목이 붓기 쉽습니다.
하지만 침삼킬 때 목아픔 원인이 무조건 감기 때문은 아니라고 합니다.
목에 뭔가가 걸린 듯한 답답한 느낌이 들어서 감기약을 먹어도 증상이 낫지 않을 때가 많으실 겁니다.
침을 삼킬 때 목이 아픈 증상은 어떤 원인 때문인지 궁금한 분들이 있습니다.
따라서 이번 포스팅에서는 침을 삼킬 때 목이 아픈 이유와 이에 대한 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

01. 감기

침을 삼킬 때 목이 아프다면 누구나 가장 먼저 감기가 아닐까 하고 생각하게 됩니다.
보통 감기에 걸리면 약을 먹지만 가장 좋은 것은 충분한 휴식을 취하는 것입니다.

 

 

왜냐하면 감기약은 증상을 완화하는 방법일 뿐이지 치료를 위한 것은 아니기 때문입니다.
감기 예방법은 보기보다 간단합니다.
바로 다들 알고 있는 손씻기 입니다.

 

 

놀랍게도 감기는 평소에 손을 잘 씻는 것만으로도 예방이 된다고 합니다. 
그래서 평소 손씻기를 생활화하는 것이 감기 예방에 도움이 됩니다.

02. 편도선염

 

 

편도선염의 경우 감기와 증상이 비슷해서 헷갈리실 수 있습니다.
감기처럼 오한과 고열이 나기 때문에 헷갈릴 수 있지만 편도선의 염증을 가라 앉혀주는 약을 드시면 증상완화에 도움이 됩니다.

편도선염은 종종 만성적 질환이 되는 경우가 많기 때문에 빠른 조치가 필요합니다.
평소 관리를 잘 하셔서 만성으로 이어지지 않도록 하는 것이 필요하빈다.

 

 

보통 목이 부을 경우 따뜻한 물을 드시는 경우가 많습니다.
하지만 따뜻한 물 보다 차가운 물이 증상을 완화시키는데 더 도움을 준다고 합니다.
화상을 입었을때 얼음 찜질을 하듯이 목이 부었을때도 찬물이나 찬음료를 드시면 목의 열기를 식혀줘 붓기를 가라 앉히는데 도움이 됩니다.

 

 

03. 역류성 식도염

위의 소화액인 위산이 식도로 역류하는 것을 역류성 식도염이라고 합니다.
위산이 역류하며 식도에 자극을 주게 되고 이로 인하여 침을 삼킬 때 통증이 느껴지는 것으로 기침이 안 멈추거나 가슴이 답답한 증상이 동반됩니다.

 

 

보통 강한 산성 성분의 음식이 위산의 역류를 유발하며 식도의 통증을 더 강하게 합니다.
따라서 침을 삼킬 때 통증의 완화를 위해 탄산이 들어간 음료는 최대한 피하는 것이 좋습니다.
식사를 하고 바로 잠드는 습관도 역류성 식도염을 유발하기 때문에 자제하셔야 합니다.

지금까지 침 삼킬 때 목아픔 원인에 대해 알아 보았습니다.
침을 삼킬 때 통증이 느껴지는 것을 완화 시키기 위해서는 미지근한 소금물 또는 구강청결제 등을 이용해 꾸준하게 가글을 하시면 도움이 됩니다.

또한 녹차와 커피 같은 카페인 성분음료는 목을 건조하게 만들기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.
특히 음주나 흡연, 그리고 자극적이고 매운 음식은 목에 직접적으로 좋지 않은 영향을 주기 때문에 피하시기 바랍니다.